كتبت/ فاطمة ياسر
إزاى أحمى نفسى من الإصابة بسرطان الثدى؟.. سؤال تحتار الكثيرات فى معرفة إجابته، ولكن هل تعلم أن هناك بعض الحيل التى تقلل من نسبة إصابتك بهذا المرض؟.. هذا ما أكدته الدكتورة آمال فتحى، استشارى السمنة والنحافة، التى قدمت بعض النصائح للمرأة للوقاية من الإصابة بسرطان الثدى، وهى:
-ارتفاع نسبة السكر فى الطعام تزيد من إصابتك بالسرطان عامة، خاصة سرطان الثدى، لذا يجب خفض نسبة السكر بقدر المستطاع.
– تناول الأسماك يقلل من إصابتك بسرطان الثدى.
– ممارسة الرياضة بانتظام، والتى تساعد فى تجديد وتنشيط خلايا الجسم.
– الإكثار من شرب الماء لتجديد وتنشيط خلايا الجسم، والدورة الدموية، والحماية من الأمراض، خاصة سرطان الثدى.
– احذرى الأطعمة المقلية لأنها تزيد من إصابتك بسرطان الثدى.
– شرب الشاى الأخضر يحميك من سرطان الثدى، لأنه يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
– الحصول على قسط كافٍ من النوم، لمدة تتراوح مابين 7 إلى 8 ساعات.
– تناول الخضراوات مهمة لصحتك وتحميك من السرطان لأنها غنية بالألياف.
– أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول القهوة يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
